1 Takbiratul Ihram
Gerakan pertama dalam sholat adalah
Takbiratul ihram. Takbiratul ihram ialah gerakan mengangkat kedua tangan
sejajar dengan telinga lalu didekap di depan perut atau bagian bawah dada.
Manfaat gerakan ini sendiri untuk melancarkan aliran darah, getah bening or
limfe dan kekuatan otot pada lengan. Posisi jantung yang berada tepat di bawah
otak menjadikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat kedua tangan
diangkat, otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih
lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan dibagian depan perut atau dada bagian
bawah. Gerakan ini mampu menghindarkan tubuh dari gangguan persendian, terutama
pada bagian tubuh atas.
2 Rukuk
Rukuk adalah gerkan kedua dalam
sholat, gerkan rukuk ialah saat posisi tulang belakang atau punggung menunduk
lurus, bahkan segelas air diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah
jika posisinya benar. Begitu juga dengan posisi kepala lurus dengan tulang
belakang. Gerakan rukuk ini sendiri memiliki Manfaat untuk menjaga kesempurnaan
posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat.
Posisi jantung sejajar dengan otak, sehingga aliran darah akan maksimal pada
tubuh bagian tengah. Begitu juga saat posisi Tangan yang bertumpu pada lutut,
posisi ini akan merelaksasikan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu,
rukuk merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.
3 I’tidal
Gerakan bangun dari rukuk dimana
tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga
disebut I’tidal. Manfaat gerakan I’tidal sangat baik untuk pencernaah karena
gerakannya banyak melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya sehingga organ
pencernaan seolah mengalami pmijatan dan pelonggaran.
4 Sujud
Kerena Posisi jantung berada atas
otak saat sujud, menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak,
aliran ini member efek positif pada daya pikir seseorang. Maka dari itu, jangan
melakukan sujud dan tuma’ninah secara tergesah gesah agar aliran darah berjalan
dengan baik, jangan. gerakan ini juga bisa menghindarkan gangguan wasir dan
memperbaiki aliran geth bening.. Rukuk itu sendiri merupakan gerakan menungging
dengan meletakkan kedua tangan di samping kepala, lutut, ujung kaki dan dahi
pada lantai atau sajadah. Kemudian terkhusus untuk para muslimah muslimah, baik
sujud atau pun rukuk memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesuburan dan
kesehatan kewanitaan.
5 Duduk
Dalam sholat terdiri dari dua macam,
yaitu tahiyyat awal dan tahiyyat akhir. Perbedaannya memiliki sedikit perbedaan
yang terletak pada posisi telapak kaki. Manfaatnya bagi kesehatan saat tahiyyat
awal adalah kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus
Ischiadius. Posisi ini dapat menghilangkan nyeri pada pangkal paha yang sering
menyebabkan seseorang tak mampu berjalan. sedangkang Duduk tahiyyat akhir
sangat baik bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar
kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. bila dilakukan dengan benar,
postur irfi dapat mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada
iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan
kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis yang menjaga kelenturan dan
kekuatan organ-organ gerak tubuh manusia.
6 Salam
Gerakan terakhir dalam sholat yaitu
memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal disebut salam. manfaatnya
yaitu merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan aliran
darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga
kekencangan kulit wajah.
7
Memperlancar proses melahirkan
Gerakan ini juga sangat
menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan yang baik
saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan
kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan
sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut
pada tempatnya kembali (fiksasi).
Selain itu dalam pose sujud, kaum hawa
dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada,
otot-otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus)
berkontraksi penuh dan Kondisi ini akan melatih organ di sekitar perut untuk
mengejan lebih dalam dan lama.
8 Baik bagi kesuburan
Tumit kaki kiri harus menekan daerah
perineum. Punggung kaki yang harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan
tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut duduk tawarruk.
Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum.
Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di daerah
perineum.
Duduk tawarruk ini dilakukan setelah
gerakan sujud dalam shalat. Saat keadaan duduk inilah tumit berkonsentrasi pada
daerah otot-otot perineum. Daerah ini merupakan daerah terlindung pada wanita
yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Jadi
dudu tawaruruk menjadi salah satu manfaat penting gerakan sholat untuk
kesehatan wanita.
9 Mempercantik postur tubuh
Kelebihan
shalat adalah menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan
tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot
tertentu, termasuk otot dada. ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan
pada lengan hingga telapak tangan. Menrut beberapa ahli kesehatan
gerakan-gerakan dalam shalat mirip yoga atau peregangan (stretching). Maka
sholat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk
melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi
kelenjar air.
10 Meningkatkan
kecerdasan
Menurut
beberapa penelitian bahwa gerakan sujud dalam sholat dapat memudahkan pasokan
darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. karena pada posisi itu
jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat
itu kepala manusia benar benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya
sendiri., gerakan ini berarti saat menghadap kepada tuhannya manusia memang
berada ditempat yang sangat rendah. sujud tumakninah dan kontinyu dapat memacu
kecerdasan. Seperti Risetnya yang mendapat pengakuan dari Harvard University ,
AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan
masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai
gerakan sujud.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar